腰痛改善のためにはじめたヨガが、意外な筋トレになっています。もともと運動が苦手で、筋トレなどはやったことがなかったのですが、半年ほど前に腰痛になり、筋肉をつけたり、ストレッチを習慣にしたりすると酔いと聞き、昔に買ったヨガのDVDをみながらストレッチのために１日10分ヨガをやるようになりました。ヨガは激しい動きをせず、姿勢をよくして背筋をのばし、呼吸に集中するものなのですが、このゆっくりとした動きが意外と全身の筋肉を使うことがわかりました。腕を一定の時間伸ばしたままにしたり、体を左右に倒して脇腹を伸ばし、それを数秒間キープしたり、その間息を吐き続けたりするのは体力がいりました。特に息を吐くときに腹筋を使いました。これといって運動しているという実感がないものの、半年ほどたった今気がつくと、うっすらと腹筋がついているのがわかりました。腰痛のためにはじめたよかったよだったので、ダイエットとか筋トレなど考えていなかったのですが、腹筋がついて嬉しいです。今後も続けようと思っています。