某ファストフードでアルバイトをしていた時期があったのでが、休憩時間の度にバーガー類を食べていたので見る見るうちに標準体型からぽっちゃり体型に変化してしまい、弟に何だか相撲取りみたいだねと言われてしまったのが原因です。
私が実践したダイエット方法は、以前はバーガー類と大好きなポテト、ドリンクは無類のアイスコーヒー好きでしかもガムシロップ、ミルクを必ず入れて飲んだり、たまに
コーラーなどの炭酸類を飲んだりの総カロリーオーバーの食生活でした、週4～5のバイトの休憩時にバーガーを食べるのを週２日位にしてポテトを食べるのもやめました。
その他の日は家からおにぎりを持参して食べていました。飲み物も炭酸を辞めて、アイスコーヒーはバーガーを食べる時だけにして、後はウーロン茶などを飲むようにしました。
バイト以外の食生活でも肉や揚げ物など油の多い物の摂取を控えて食事の時はウーロン茶、後はジャスミン茶は飲みやすくて口の中もサッパリとしてくれて自分にも合っていて
食事と飲み物を少し変えてダイエットをしていきました。
私が食事や飲み物などの摂取方法を変えてダイエットをしてどうだったかと言うと、始めバイトも続けている中で匂いなどもそうですが商品を目の当たりにしていると
どうしても誘惑などの食欲にかられてしまい、何度も挫折しそうになりました。でも、弟の言葉がとてもショックで頭から離れずにいたので、自分を奮いだたせて我慢して
頑張りました。すると自分でも気が付かないうちにその食生活が慣れ始めて、ジャンクフードを食べるという欲が自然と抑えられる生活になっていました。
体重も見る見るうちに減って、顔がパンパンで二重顎だったのですが弟が私の顔をじっと見て、あれっ、痩せたと顔で分かったみたいでとても嬉しかったです。
自分なりのダイエット方法でしたがやって良かったと思いました。
食事や飲み物などの摂取方法を変えてのダイエットをおすすめしたい人は、好きな食べ物を食べるのを完全にはやめたくない方におすすめです。
ジャンクフードなどはカロリーが高いのは分かっているのですが、美味しいのでどうしても食べてしまうそういう方にはおすすめです。
食べたいのが当たり前だと思います。食べる量や回数を少なくして食べる時は脂肪を燃焼してくれる飲み物などと食べると、大好きな食べ物を食べながらカロリーを抑えられ
一石二鳥です。
好きな食べ物や飲み物を我慢するのは大変だと思いますが、自分の出来る範囲からで良いと思います。
ダイエットすると体重が減るだけでなく、体調もいい状態で保てるので是非お勧めしたいです。
これからダイエットされる方、頑張ってほしいです。
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