背が伸びない中学生の誤解とは？
深夜スイッチ」が働いて分泌を命じるホルモンは、成長ホルモンだけではありません。質の高い睡眠を生み出すメラトニンも、「深夜スイッチ」と相性がいいのです。メラトニンは、脳の進化を助けると同時に、質の高い睡眠を生み出します。
実は、脳は睡眠中に進化しているのです。勉強の成果や運動で身につけたことなど、起きている間に経験したことを脳に定着させ、自分の感覚を作り上げていくのは、眠っている間なのです。起きている間に脳に入れたものは、眠っている間に根付くのです。睡眠の質が悪ければ、せっかく100回書いた英単語も脳から抜け落ちてしまいます。
睡眠の質が良ければ、ちらっと見た英単語もしっかり覚えているはずです。睡眠の質は、脳の質なのです。身長だけでなく、知能も睡眠の質でつくられる。睡眠をバカにしていると、大変なことになりますよ。
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