寒さが厳しくなってきたので、家の中で身を丸くしてじっと過ごす時間が長くなって来ました。でもそれでは、まるで飛行機のエコノミークラスの座席に座って、長時間過ごしているみたいで、エコノミー症候群にでもなってしまいそうではないでか。そこで、日頃自分にもっと甘くと、自愛も大切にしつつも、健康面は自分に厳しくということで、時々ふくらはぎを鍛えるエクササイズもするようにしています。ふくらはぎは第二の心臓とも呼ばれているそうなので、座ったままの姿勢から、時々立ち上がっては、以前動画で見た、ふくらはぎを鍛えるのに効果的というエクササイズを心掛けています。それにプラスして、近所のコンビニや、お家から歩いて１０分圏内にスーパーマーケットがあるのにも拘らず、あえてパンだけを買いに、約２ｋｍ先の商店まで、パンを買いに行く事もあります。晴天の日オンリーなので、時間があって晴れの日はチャンスとばかり繰り出して、往復で計４ｋｍ程のウォーキング、もし毎日でも出来れば減量効果もありそうだと思っています。そのお店には、揚げたてのお惣菜も販売されているので、いつかの大晦日、年越しそば用のかき揚げ１つだけ買いに歩いたこともあります。寒い冬の時期に居て、じっとだけしていたいけど、冬眠のクマではなく私は四季を問わず活動をする人間、どんなに寒くても日々運動することを心掛けて行こうと思っています。