昔から食べることが大好きで、ご飯やお菓子をよく食べていました。高校生で飲食店でアルバイトを始めてさらに太り、周りの子たちと比べてしまい落ち込むことも多く、それが嫌になり痩せたくてダイエットをすることにしました。
私が実践したダイエット方法は、たくさんありますが、一番痩せた方法は低炭水化物ダイエットです。パンやお米を控え、納豆や鶏肉、野菜などを中心に食事の改善をしました。運動は苦手なため1日10分ほどストレッチや筋トレを行う程度でした。
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私が低炭水化物ダイエットを実践してどうだったかと言うと、1週間ほどですぐに体重に変化が現れました。鶏肉やサラダ、納豆など量をたくさん食べても体重は減り続けました。量が食べられるので、あまりストレスも感じることなく続けることができました。今までしてきたダイエットの中で一番効果を感じられるダイエット法でした。1ヵ月ほどで体重は3キロほど落ち、見た目も少しスッキリし周りからも「痩せた？」と聞かれるようになりました。気持ちも前向きになり、少し自分に自信が持てるようになりました。
低炭水化物ダイエットをお勧めしたい人は、食事量をたくさん取りたい人にお勧めです。ダイエットをしていると、どうしても食べる事を我慢し、食事量を減らす人が多いと思いますがこのダイエット方法だと、量を多く食べても体重が増えることなく、あまりストレスを感じずにダイエットを継続することができます。
低炭水化物ダイエットをするときは、完全に炭水化物を抜くわけではなく、お昼などに白米や玄米を少し食べた方が良いです。完全に炭水化物を抜いてしまうと、ダイエットを辞めた時に反動でリバウンドをしてしまい元の体重より増えてしまったりするからです。そして日常生活でも、眠気があったり体がだるく感じるようになったりします。低炭水化物ダイエットは無理をしすぎないで、継続することが大事です。