健康増進やダイエットの目的で、自転車に興味を持って積極的に乗る人が増えています。楽しみながらダイエットもできるなんて魅力的ですよね。 しかし、もっと気軽に始められるダイエット法がウォーキングです。自転車ダイエットとウォーキングダイエットは果たしてどっちが効果的なのでしょうか？
自転車をこぐことと、歩くことでは、どちらがダイエットにいいでしょうか。以前、NHkの「試して合点」自転車の方がよいとの話がありましたが、実際にはどうでしょうか。私は１ヶ月半で２６キロダイエットしました。
自転車は効率的な乗り物です。小さな力で速く走れます。一般人には最強の町内移動システム、自転車乗りには身体の一部です。 そのべんりなマシーン、チャリンコの消費カロリーは徒歩の6分の1です。おおむね自転車6km=徒歩1kmです。
最近ちょっと太ったかしら…？そんな風に感じると、「甘いものを食べるのを控えよう」「飲む量を減らそう」と、食事でコントロールしようとする人も多いのではないか。毎日手軽にできるウォーキングでダイエットできたら嬉しいですよね
食べるの大好き、お酒飲むのも大好き！決まった運動はせず、ジム通いも続いたことがないという私。こんな私ですが、ひょんなきっかけから自転車でサイクリングロードを走って以来やみつきに。自転車を使って、1年後には体重を8kg減らすことができました！今回はダイエットしたいという方に、自転車を使って健康的に痩せる方法を伝授します。